1. Ana Sayfa
  2. Aile ve Ebeveynlik Haberleri
  3. Hamile İnsanlar Kafeinden Uzak Durmalı, Araştırma Önerileri

Hamile İnsanlar Kafeinden Uzak Durmalı, Araştırma Önerileri

Kahve ile hamile kadın

Temel Çıkarımlar

  • Yakın tarihli bir meta-analiz bulgularına göre, hamilelik sırasında kafein tüketimi hem sağlıklı bir hamilelik hem de fetal gelişim için riskleri artırabilir.
  • Anne metabolizması değişiklikleri nedeniyle kafein vücutta daha uzun süre kaldığından, durum özellikle üçüncü trimesterde akuttur.
  • Ölçülü olmak için yaygın tavsiyelere rağmen, bazı uzmanlar hamilelik sırasında hiçbir kafeinin güvenli olmadığını düşünüyor.

Kafein düzenli tüketimi potansiyeli düşük yapma ve cenin gelişiminde değişiklikler dahil olmak üzere, gebelik sırasında riskleri artırabilir, BMJ Kanıta Dayalı Tıp yayınlanan yeni araştırma gösteriyor.

Gebelik güvenlidir sırasında geçerli sağlık önerileri ılımlı kafein tüketimini varsayar rağmen, son meta-analizin yazarı hamile kadınlar ve tamamen kafein kaçınmalısınız kalmayı düşündüklerinde kadınları sonuçlandırmak delil zorlayıcı yeterli buldum.

Artan Riskler

Analiz için, İzlanda’daki Reykjavik Üniversitesi’nde psikoloji profesörü olan Jack James, son yirmi yılda annenin kafein tüketimine odaklanan 48 çalışmaya baktı. Onlardan 32 dört ana kategoride kafein ile ilgili risk artışı önerdi bulundu:

  • Düşük
  • Ölü doğum
  • Düşük doğum ağırlığı
  • Çocuklukta akut lösemi

Önceki bazı çalışmalar erken doğumu ek bir risk olarak görse de, James bunu listeye eklemek için yeterli kanıt bulamadı.

Gebelikte Kafein Nasıl Çalışır?

James, kafeinin bir fetüse olası zararlarını anlamak için kafein tüketimiyle gelen ana etki mekanizmalarına bakmanın önemli olduğunu yazıyor. İçecek veya gıda formunda olsun, kafein kolayca ilacın James notlara fetüsü açığa plasenta bariyerini geçer.

Bu, diğer araştırmalarla, özellikle de Nisan ayında Avrupa Beslenme Dergisi’nde yayınlanan ve yenidoğanların saç örneklerini analiz eden ve annelerin hamilelik sırasında sahip olduğu miktara uygun kafein izlerini bulan bir çalışma ile kanıtlandı.

Bu çalışma, özellikle üçüncü üç aylık dönemde, daha yüksek kafein tüketimine işaret fetal kümülatif kafein maruz bir göstergesini veren yeni doğmuş saç örneklerindeki daha yüksek miktarda,.

James, üçüncü üç aylık dönemin başını sallaması özellikle önemli, diye yazıyor. Hamilelik sırasında, bir kadının metabolizması değişir; bu, hamile kalmadan öncekine benzer şekilde, ilk trimesterde sistemindeki kafeini temizleyebileceği anlamına gelir. Ancak hamilelik ilerledikçe, klirens oranı ikinci trimesterde yaklaşık yarı yarıya ve son trimesterde sadece üçte birine düşüyor.

“Sonuç olarak, gebeliğin 38. haftasında 18 hakkında saate ilk üç aylık dönemde yaklaşık beş saatlik zamanki yetişkin oranından kafein yarı ömrü artar” James devletler artık vücutta madde kalır, daha yükseltir. Çünkü fetüs için risk.

Kafeinin Yenidoğanlar (ve Anneler) Üzerindeki Etkisi

1980’lerin sonu ve 90’ların gelen Önceki araştırmalar onların sistemlerinde kafein ile doğmuş olmak böyle rahatsız uyku, sinirlilik, düzensiz kalp atışı sıklığındaki artış, solunum sorunları, daha kusma ve yüksek olarak kafein yoksunluk semptomları da dahil olmak üzere, yeni doğan bebekleri etkilediğini gösterir ilaç almak anneden doğan bebeklere benzer titreme riski.

Jack James, Doktora

Hamilelik sırasında kimyasallara kronik olarak maruz kalmak endişe kaynağıdır – kafein konusunda dikkatli olma ihtiyacı ikna edici.

– Jack James, Doktora

İyi haber, eski çalışmalardan birine göre, yetişkinlerde kafein yoksunluk benzer kendi çözülmesi olduğunu belirtiler oldu. Ancak son meta-analizden elde edilen daha az önemli haber, hamilelik sırasındaki riskler, diyor James ve kafein dünya çapında çok yaygın olarak tüketilse de, hala bir ilaç olarak kabul edildiğine işaret ediyor.

James, “Hamilelik sırasında kimyasallara kronik maruziyet endişe kaynağıdır – kafeinle dikkatli olma ihtiyacı zorlayıcıdır” diyerek annenin kafein tüketimi ile çeşitli, olumsuz gebelik sonuçları arasındaki ilişkinin önemli kanıtlarının bazı alarmları artırması gerektiğini ekliyor.

Bazı çalışmalarda sayesinde, James diyor, olumsuz sonuçların belli bir dereceye kadar var olmayan tüketim hiçbir eşik var. Başka bir deyişle, kafein “Herşey aşırıya kaçmadan” mantra istisnası olabilir.

Stresin Rolü

Diyetisyen Erin Kenney, MS, RD’ye göre, son çalışmada yer almayan ancak endişenin bir kısmı hamilelik sırasında çok yaygın olan stres miktarıdır.

“Sistem artık içinde yapmak kafein kalmak, kafein de epinefrin ve norepinefrin katekolamin stres hormonlarının salgılanmasını uyardığı hamilelik sırasında metabolizma değişikliklere ek olarak,” Kenney diyor. “Anne zaten ne kadar stres bağlı olarak bu yük zorba edilebilir. Bu stres hormonları serbest, bunlar potansiyel olarak engelli fetal oksijenasyonu yol açan plasental vazokonstrüksiyonu artırmak ve fetal kalp hızı artırabilir.”

Doza bağlı bir tepki var gibi görünüyor, diye ekliyor, bu da daha fazla tüketimin daha fazla riske yol açtığı anlamına geliyor, bu nedenle düşük tüketim o kadar endişe verici olmayabilir.

Erin Kenney, RDN

Kafein ayrıca epinefrin ve norepinefrinin katekolamin stres hormonlarının salgılanmasını da uyarır … Bu stres hormonları salındığında, plasental vazokonstriksiyonu artırabilir ve fetal kalp atış hızını artırarak bozulmuş fetal oksijenasyona yol açabilir.

– Erin Kenney, RDN

Sağlıklı kadınlar için dengeli bir yaşam tarzı, iyi bağırsak sağlığı ile olmayan vurguladı üzerinde noktaya hormon düzeyleri ve besleyici bir diyet, Kenney olasılıkla kafein 200 mg günlük genel güvenli olacağını tavsiye ederim. İki ile ilgili şu en Ne tür kahve çekirdeklerinin kullanıldığı ve nasıl hazırlandıkları gibi faktörlere bağlı olarak 8 onsluk demlenmiş kahve.

Bununla birlikte, o zaman bile, hamile kadınlar, ikinci ve üçüncü trimesterde yavaşlayan klirens hızının, kafeinsiz yemeğe geçiş anlamına gelebileceğini unutmamalıdır.

Bu Sizin İçin Ne İfade Ediyor

Hamile bireyler, bunun bir ön analiz olduğunu akılda tutmalıdır, bu nedenle henüz kesin önerilerde bulunulmamıştır. Yine de, kafein tüketimi söz konusu olduğunda dikkatli olmak için yeterli kanıt var, bu yüzden dikkatli olmak önemlidir. Tamamen kafeinden vazgeçmek istemiyorsanız, çok daha düşük seviyelerde uyarıcı içeren beyaz veya yeşil çaya geçmeyi düşünebilirsiniz.

Yorum Yap

    Yorum Yap