Okul yılı sırasında çocuklar sağlıklı tutmak için 10 Ways

El yıkama biz sınıfta ve başka bir yerde hastalığın yayılmasını önleyebilecek en önemli yollarından biridir. Nasıl düzgün ellerini yıkamak için çocuğunuzun öğreterek-ve özellikle onun burnunu üfleme sonra yıkamak için, banyo kullanarak ve yeme önce-onu hasta alma riskini azaltmak yardımcı olabilir, ve o bir enfeksiyon veya hastalık yakalar Eğer başkalarına enfekte onu tutmak.

Çocuğunuzun bağışıklık sistemini güçlü tutmak, okul yılı boyunca sağlıklı kalmak ve hastalıkları önlemek için önemli bir yoldur. Yeterli uyku alma, sağlıklı bir diyet bakımı, stres yönetmek, egzersiz, gülmek için zaman yapma, ve el yıkama vurgulayarak soğuk algınlığı, grip, ve diğer enfeksiyonlar alma çocuğunuzun riskini azaltmaya yardımcı olabilir.

Çocuğunuzun soğuk algınlığı, grip ve diğer enfeksiyonları önlemek için önemli sağlıklı alışkanlıkları biliyor mu? Gözleri dokunmadan tutmak veya arkadaşlar ile bardak ve mutfak eşyaları paylaşımı kaçınmak için hatırlamak gibi sağlıklı alışkanlıkları öğrenmek için önemlidir.

Çocuğunuzun yeterince uyku alır emin yapmak onu sağlıklı tutmak önemli bir parçasıdır. Uyku sadece bir çocuğun fiziksel ve duygusal sağlığı için de önemlidir ama okulda ne kadar iyi olduğu konusunda da önemli bir rol oynayabilir.

Ödev, testler, sosyal baskılar-çocuklar her gün stresli durumların bir sürü yüz olabilir. Araştırmalar, stres ve anksiyete çocukların sağlık üzerinde olumsuz bir etkiye sahip olabilir gösterir, sadece yetişkinlerin sağlığını olabilir gibi. Çocuğunuzun stres belirtileri nokta ve onun anksiyete yönetmek için yollar bulmak öğrenin.

Kahvaltı gerçekten günün en önemli yemek zaman okul çocuklara gelir. Düşük yağlı protein ve kompleks karbonhidratlar dengeli bir kahvaltı gün boyunca istikrarlı bir enerji seviyesini korumak için yanı sıra beyin fonksiyonu için önemli olduğu gösterilmiştir.

Sağlıklı öğle yemeği daha eğlenceli ve nefis ana yemekler ve taraf renkli kombinasyonları ve şekiller giyinmiş için bu fikirler ile cazip olun. Orada sağlıklı bir Asya Bento yemek kutusu için bile bir öneri var.

Çocuklar okuldan sonra genellikle yırtıcı vardır. Ama hızlı, kolay ve sağlıklı okul sonrası atıştırmalıklar için bu fikirler ile kolaylık sağlamak için iyi beslenme feda etmek zorunda değilsiniz.

Okul sırt çantaları bugün her zamankinden daha ağır, ve sırt çantası yanlış türünü kullanarak ve yanlış çocuklar içinde sırt ağrısı yol açabilir giyiyor. Sırt çantaları doğru seçmek ve kullanmak için bu ipuçlarını izleyerek çocuğunuzun geri sorunlarını önlemek emin olun.

Biz baş biti hakkında düşünmek istemiyorum kadar, aslında bu okul çağı çocuklar arasında ortak bir sorun olmasıdır. Çocuklar okulda yakın temas halinde ve daha fazla battaniye veya diğer kişisel öğeleri paylaşmak olasıdır. Gerçekler ve baş biti hakkında mitler ve nasıl çocuklar okulda bu can sıkıcı ama yaygın sorun açık yönlendirmek yardımcı öğrenmek.