Her İş Etabı İçin Başa Çıkma İpuçları

Erken Emek

İlk etabın bu aşaması en çok harcadığınız yer. Bu, düzenli fakat birbirine çok yakın veya çok uzun sürmeyen kasılmalar ile karakterizedir. Kasılmalar belki on dakika aralıklarla ve sadece otuz ila kırk beş saniye sürer. Bu, çoğu kadın için emeğin çok rahat bir aşaması ve emeğe girme şansı.

Kasılmalar daha yoğunlaştıkça aktif emeğe geçeceksiniz. Burada kasılmalar düzenli ve birbirine yaklaşıyor ve daha uzun sürüyor. Üç-beş dakika ayrılabilir ve altmış saniyeye kadar sürebilirler. Bu, annenin işe yarayacağı ve baş etme tekniklerinin çoğunu kullandığı ciddi aşamadır.

İlk aşamadaki en zor, ancak en kısa aşama. Geçiş televizyon doğumlarının neyle ilgili olduğu. Bu kasılmalar daha güçlü ve daha uzundur ve serviks dilatasyonunu tamamlarlar. Genellikle 90-120 saniyedir ve aralarında uzun süre kalır. Genellikle, bu aşama sadece otuz dakika ila iki saat arasında sürer.

Birçok insan, her bir aşamada kaç santimetre açmanız gerektiğini söylemeye çalışacaktır. Bu, emek aşamalarını tanımlamanın tek yolu değildir. Geçişe benzer kasılmalar sergileyebilir ve yalnızca dört beş santimetre olabilir, ancak yine de bebeğe gerçekten çok yakınsınız. Çok az sayıda kadının bir santimetre, iki santimetre, üç santimetre vb. Genleşeceğini hatırlamak önemlidir. Birçok kadın genişlemede zıplayacaktır. Hatta bazıları dört santimetre genişletilmiş ve sonra birkaç dakika içinde tamamen dilate olma öykülerine sahip olacaklar. Bu yüzden, kasılmaların yoğunluğuna ve bunların nasıl geldiğine dikkat etmek serviksin çoğu kadın için yaptıklarından daha önemlidir.

İlk etabın bu aşaması en çok harcadığınız yer. Bu, düzenli fakat birbirine çok yakın veya çok uzun sürmeyen kasılmalar ile karakterizedir. Kasılmalar belki on dakika aralıklarla ve sadece otuz kırk beş saniye sürüyor. Bu, çoğu kadın için emeğin çok rahat bir aşaması ve emeğe girme şansı.

Erken emek, genellikle eğlenceli bir zamandır. Bunun gerçekten emek olup olmadığını merak ederek birazını harcayabilirsiniz. Diğer kadınlar bu hafif kasılmalarla uyurlar veya gerçekten farketmeden günlerini geçirirler.

• Çok yönetilebilir kasılmalar
• Düşük sırt ağrısı
• Gevşek tabureler
• Kanlı şov veya artmış mukoza (mukoza tıkacı)

Genel olarak, emeğin bu aşamasında heyecanlanırsınız. Tüm bebeğiniz yakında burada olacaksa, hamileliğin sonu yaklaşıyor ve ebeveynliğin bir sonraki aşamasına geçiyorsunuz. Bazı kadınlar, emek daha yoğunlaştıklarında ne olacağını bilmeyerek gergin olacaktır.

Bu aşamada ortaklar biraz daha paniğe kapılma eğilimindedir. Bu her şeyi halletmek için son şans. Sizi emekle nasıl destekleyeceklerini bilip bilmeyeceklerini merak ediyorlar. İyi haber, kadınlar sakin olduğunda, eşlerin panik yaptığı ve kadınların paniklendiğinde eşlerin sakin olduğu.

Muhtemelen bu emek aşaması için çok fazla fiziksel desteğe veya koçluğa ihtiyacınız olmayacak. En iyi şansın, mümkün olduğu kadar kasılmaları görmezden gelmek olacak. Bunu hissederseniz planladığınız güne devam edin. Birçok kadın, planladıkları her neyse işe ya da işi bitirmeye karar verir.

Bu aşamayı etkin bir şekilde yönetmenin anahtarı, dinlenmeyi aktivite ile değiştirmektir. Sıvılarınızı korumayı ve rahat etmek için yemek yemeyi unutmayın.

• Yürüyüşe çık
• Çantalarını doldurmayı bitir
• Bebek için bir mektup yaz
• Bebeğin odasında otur ve rahatla
• Filme gitmek
• Komik bir video kirala
• Randevu gecesi ve yemeğe git

• İsterse onun şirketini tut.
• Onu dolaşması için teşvik et
• Gevşemeyi teşvik etmek için sırtına masaj yapın
• Zaman bazı kasılmalar
• Onu övün
• Yardımcı olmak için yapabileceğiniz son dakika şeyler olup olmadığını görün.

Erken Emek Harcama Yolları

Kasılmalar daha yoğunlaştıkça aktif emeğe geçeceksiniz. Burada kasılmalar düzenli ve birbirine yaklaşıyor ve daha uzun sürüyor. Üç-beş dakika ayrılabilir ve altmış saniyeye kadar sürebilirler. Bu, annenin işe yarayacağı ve baş etme tekniklerinin çoğunu kullandığı ciddi aşamadır.

• Birbirine daha yakın ve dikkatinizi gerektiren kasılmalar
• Destek ihtiyacı
• Kasılmalara ayarlama
• Yeme / içme daha az ilgi

Her kasılma ile daha ciddi hale geldikçe, gevşeme önemli olacaktır. Dikkat dağınıklığını ayarlamak ve doğuma olumlu bir ortam yaratmak önemli olacaktır. Size dokunmalarını sağlamak isteyip istemediğinizi birisiyle birlikte olma arzusunu hissedebilirsiniz. Yalnız kalmak istememek, sıklıkla konuşulan bir şeydir.

İşte yapılacaklar hakkında bazı öneriler:

• Sık sık konumları değiştirin
• Yürüyüşe çık
• Banyo yap veya duş al
• Sallanan sandalyede kaya
• Pelvik yatırır mı (sırt ağrıları için harika)
• Rahatlamaya konsantre olun
• Görselleştirmeyi kullan

• İsterse onun şirketini tut.
• Ona içmesini ve tuvalete gitmesini hatırlat
• Onu dolaşması için teşvik et
• Rahatlama ve konforu arttırmak için sırtına masaj yapın
• Çevresini koru (daha karanlık ve sessiz kal)
• Onu övün
• Hastaneye ya da doğum merkezine gitme konusunda tavsiyeler için uygulayıcıyı arayın.
• Doula’nı ara
• Evde doğum için sarf malzemelerinizin hazır olduğundan emin olun

Pek çok doktor ve ebe, ne zaman aramanız gerektiğini veya emeğin erken bölümlerinde telefonla ne zaman müsait olacağınızı size söyleyecektir. Telefon numaralarını kullanmadan önce ve bazı genel bilgileri aramadan önce hazır bulundurun. Genellikle kasılmaların uzunluğunu, ne kadar uzakta olduklarını ve su torbasının kırılıp kırılmadığını bilmek isteyeceklerdir.

Evde doğum yapacaksanız, doktorunuz sizi kontrol etmek ve doğum için gelmeye hazır olana kadar ileri geri arama yapmak için gelebilir.

Eğer bir evde doğum yapmayı planlamıyorsanız, muhtemelen hastaneye veya doğum merkezine bu bölümün sonuna doğru veya bir sonraki aşamaya geçersiniz. Güzergâhta önceden planlama yapmak, günün veya yolun kapatılmasında dikkat edilmesi gereken noktalar bunu daha kolay bir yolculuk haline getirecektir. Birçok kadın arabada birkaç yastıkla daha iyi hissedecek. Bazı insanlar yolculuk sırasında su kırılması veya daha önce kırılmışsa sızıntı konusunda endişeli olabilir. Herhangi bir sıvıyı yakalamak için koltuğa bir havlu yerleştirilebilir ya da annem bir maksi ped giyebilir.

Nereye park edeceğinizi, nereye gireceğinizi ve geldiğiniz birisini uyarmanız gerekip gerekmediğini ya da sadece gelip gelmeyeceğinizi öğrenin. Ayrıca doğruca doğum için bir odaya mı gideceğiniz gibi veya rutin olarak doğum eylemini değerlendirmek için triyaj alanında kalmanız gerekip gerekmediğini bilmek de doğum yerine daha yumuşak bir geçiş yapmanıza yardımcı olacaktır

Sürüş hakkında bilge bir kelime: yavaş ve güvenli gidin. Bebeğin kenara çekilmesinden endişe ediyorsanız, kendinizi hızlandırmaya ve tehlikeye atmaya çalışmayın. Muhtemelen arabada çok rahatsız olacak ve her yumru onun rahatsızlığını artıracak. Güvenli ve konforlu bir araba yolculuğu yapmak için elinizden geleni yapın.

Hastaneye gitmek için tavsiyeler?

İlk aşamadaki en zor, ancak en kısa aşama. Geçiş televizyon doğumlarının neyle ilgili olduğu. Bu kasılmalar daha güçlü ve daha uzundur ve serviks dilatasyonunu tamamlarlar. Genellikle 90-120 saniye sürer ve aralarında uzun süre kalırlar. Genellikle, bu aşama sadece otuz dakika ila iki saat arasında sürer.

• Daha uzun ve daha yoğun olan kasılmalar
• Destek ihtiyacı
• Sıcak yanıp söner
• Geğirme veya geğirme
• titreyen
• Bebek inmeye devam ederken alçak basınç
• Suyunuz bozulabilir
• Alçakgönüllülük kaybı
• İştah kaybı

Bu, emeğin en zor ve en kısa kısmıdır. Burası gerçekten yoğunlaştığı yer. Birçok kadın “Bunu yapamam” gibi ifadelerle cevap verecektir. Bu bölümde gerçekten ihtiyacı olan şey yoğun koçluk ve arkadaşlıktır.

İşte yapılacaklar hakkında bazı öneriler:

• Sık sık konumları değiştirin
• Bir seferde bir daralma atın
• Banyo yap veya duş al
• Sallanan sandalyede kaya
• Pelvik yatırır mı (sırt ağrıları için harika)
• Rahatlamaya konsantre olun
• Görselleştirmeyi kullan
• Dinlenme sürelerinizi etkili kullanın
• Hedefe odaklanın

• Yüzü ve boynu için serin paçavralar
• Mümkünse odadaki sıcaklığı değiştirin
• Onu cesaretlendirin ve kısa sürenin bu olduğunu ve kısa süre içinde zorlayacağını hatırlatın
• İsterse onun şirketini tut.
• Ona içmesini ve tuvalete gitmesini hatırlat
• Onu dolaşması için teşvik et
• Rahatlama ve konforu arttırmak için sırtına masaj yapın
• Çevresini koru (daha karanlık ve sessiz kal)
• Onu övün

Bazen bebeğin aşağı doğru hareket etmesi nedeniyle basınç arttıkça, anne serviks tamamen dilate olmasa bile itme arzusunu veya ihtiyacını ifade eder.

Bu konuda iki düşünce okulu vardır: Birincisi, dürtüyü zorlamanın, genişleme sürecini tamamlamaya yardımcı olacağını hissettiği sürece. Diğeri ise, tüm dilatasyondan önce itilmesinin serviksin şişmesine neden olacağı ve süreci geciktireceğidir. Bazı kadınlar yedi santimetre gibi hissettiklerinde zorlarlar ve rahim ağzını çabucak yok ederler. Bazen dokuz santimetrede zorlamak isteyen kadınlarda serviks şişliği olur. En iyi tavsiye, birkaç test zorlaması yaparken birisinin serviksini izlemesini sağlamaktır. Bazen her kasılma tepe noktasında küçük itmeler, dürtü ile başa çıkmak için yeterli ancak şişmeye neden olmak için yeterli değildir.

Burada itme talimat varsa bazı ipuçları şunlardır:

• Annem havada çenesini kaldırsın
• Pantolonunu yüksek sesle al.
• Nefesini tutmasına izin verme
• Yüzünün üstünde bir balon ya da tüyü onun yüzünden uçurmaya çalıştığını hayal etsin.

Emekçi kadınların yardıma ihtiyacı var. Emeklilikteki her şey için tercihlerinin ne olduğunu bilen ve hedeflerine ulaşmalarına yardımcı olacak birine ihtiyaçları var. Onun koçu olarak oradaki diğer herkese karşı belirgin bir avantaja sahipsin: en iyisini biliyorsun! Göreviniz onu destekleyici, hevesli ve ona bağlı olmak.

Gevşeme ve konumlandırma uygulaması, materyalle daha rahat hissetmenizi sağlar.

Doğumdan zevk almayı ve kendinize iyi bakmayı unutmayın. Atıştırmalık yiyecekler hazırlayın, mümkünse banyoya gidin (Onu yalnız bırakmamaya çalışın) ve çalışma pozisyonlarını yaparken belinizi koruyun. Kendinizi aşağı giymenin uzun vadede ona yardım etmeyeceğini unutmayın!

Emeklilikte seçtiğiniz pozisyonlar, ilerlemenize yardımcı olur veya engeller. Yapabileceğiniz en kötü şeylerden biri yatağa girip orada kalmak.

Relaksin hormonunu unutma, burası relaksinin çok iyi olduğu yer! Yatakta yatmak aslında pelvisinizin parçalarını düzeltir ve daha az hareketli hale getirir. Bu, bebeğe yer açılmasını zorlaştırır. Etrafta dolaşarak bebeğinizin pelvisinize inmesine izin vermek için pelvisinize daha fazla mobilite ve daha fazla esneklik sağlar.

Bebeğin konumuna ve sizin rahatınızdaki seviyesine bağlı olarak, emek için denemek için bazı iyi pozisyonlar:

• Yürüme
• sallanan
• çömelme
• El ve Dizler
• Yan yalan

Bunlar hiçbir zaman emek ve doğum için ayrıntılı bir pozisyon listesi değildir. Esnek olun ve emek konusunda çeşitli pozisyonları deneyin, bazıları diğerlerinden daha iyi hissedecek.

• İşçi Pozisyonları Rehberi
• Ağrı Kolaylaştıran Farklı İşçi Pozisyonları
• Doğum Balosu ile İşçi Pozisyonları